八段锦与广播体操有何区别恶搞第八套广播体操

2024-11-15 12:300792 姬安邦

健身气功——八段锦是中华民族的瑰宝之一，健身气功“八段锦”锻炼时，要求意识引导动作、注意呼吸活动以及神经肌肉放松，把意识、呼吸和运动三个要素密切结合，以实现身体健康、延年增寿的目的。就能量消耗而言，通过实验发现，八段锦运动METs为2.68

健身气功——八段锦是中华民族的瑰宝之一，健身气功“八段锦”锻炼时，要求意识引导动作、注意呼吸活动以及神经肌肉放松，把意识、呼吸和运动三个要素密切结合，以实现身体健康、延年增寿的目的。

就能量消耗而言，通过实验发现，八段锦运动METs为2.68，最大心率百分比为54.18%，而广播体操运动METs为5.07，最大心率百分比为69.26%。METs是以安静时机体的能量消耗为基础，它可以用于比较不同运动方式的强度，评价运动时机体的相对能量消耗水平。按照美国运动医学会（ACSM）和美国疾病控制中心的运动量测算方法，八段锦属于低强度运动，第九套广播体操则属于中等强度运动。